Sakalo skrydis — 12 savaičių individualus darbas žmogui, kuris nori ilgalaikio pokyčio, reguliaraus palaikymo ir sistemingo progreso.
Darbo pradžioje įvertinu tavo:
- dabartinę mitybą;
- valgymo įpročius;
- fizinį aktyvumą;
- kūno svorio pokyčius;
- savijautą;
- pagrindinius sunkumus, trukdančius progresui.
Pagal surinktą informaciją sudėliojame tavo situacijai pritaikytą mitybos kryptį, konkrečius veiksmus ir progreso stebėjimo sistemą.
Per 12 savaites:
- stebime mitybą ir jos laikymąsi;
- vertiname kūno svorio pokyčius;
- stebime fizinį aktyvumą ir savijautą;
- aptariame iškylančius sunkumus;
- pagal rezultatus atliekame reikalingas korekcijas;
- tiksliname rekomendacijas pagal tavo progresą;
- kuriame aiškią mitybos sistemą, kurią galėtum išlaikyti ne tik mūsų darbo metu, bet ir jam pasibaigus.
Tinka tau, jeigu nori ne vienkartinių rekomendacijų, o ilgesnio individualaus darbo, reguliaraus palaikymo ir nuoseklios progreso kontrolės.